“Πλησιάζω στην είσοδο του μετρό. Νιώθω ότι βουλώνουν τα αυτιά μου και ότι δεν μπορώ να αναπνεύσω κανονικά. Tα χέρια μου τρέμουν και να ιδρώνουν. Νιώθω ότι η καρδιά μου χτυπάει τόσο δυνατά ώστε την ακούν όλοι οι γύρω μου. Αναζητώ απεγνωσμένα ένα κάθισμα στο βαγόνι του μετρό. Ίσα-ίσα προλαβαίνω ώστε να μην λιποθυμήσω. Τότε ξεκινούν οι ενοχλήσεις στο στομάχι μου. Τρελαίνομαι, χάνομαι. έχει μουδιάσει όλο μου το σώμα από τα πόδια έως το κεφάλι. Επιτέλους, έφτασα. ήταν μόνο δυο στάσεις μέχρι την Ακρόπολη, ένιωσα όμως σαν να είχαν περάσει δυο ώρες αυτό το μαρτύριο!
Βγαίνοντας από το υπόγειο, υποχωρεί η ταχυπαλμία μου και νιώθω τα χέρια μου πιο στεγνά. Το μόνο μου έχει μείνει είναι η κούραση και ο φόβος ότι σύντομα θα ξαναζήσω τα ίδια».
Βασικά συμπτώματα του πανικού είναι:
Tο άγχος και η υπερβολική ανησυχία, με συμπτώματα πανικού, συχνά οδηγούν σε καταστρεπτικές σκέψεις. Το άγχος, στην κυριολεξία, είναι μια αντίδραση φόβου. Η μακροχρόνια ένταση, τα προβλήματα στην εργασία, η λήξη μιας προσωπικής σχέσης, οι εξετάσεις, οι δυσκολίες στον γάμο και για την διαπαιδαγώγηση των παιδιών, η μείωση του ελευθέρου χρόνου και ο ανεπαρκής ύπνος, μπορούν να λειτουργήσουν ως παράγοντες προδιάθεσης. Μπορείτε να φανταστείτε, όμως, πώς οι κρίσεις πανικού μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τις ανωτέρω καταστάσεις; που συχνά οδηγούν σε καταστροφικές σκέψεις. Ένας στους τρις ανθρώπους για τουλάχιστον δυο φορές στην ζωή τους μπορεί να βιώσουν συμπτώματα πανικού κατά την διάρκεια της ζωής τους.
Ο διαρκής φόβος μιας κρίσης και έλλειψης ελέγξου, πυροδοτεί κρίσεις πανικού. Το άγχος και ο φόβος δημιουργούν ανθρώπους επιφυλακτικούς ως προς τις ίδιες τους και τις εκφράσεις. Συνεχή ξεσπάσματα πανικού, πολλές φορές, συνδέονται με περιόδους καταθλίψης. Ο συνδυασμός αυτός επιδεινώνει την κατάσταση, διότι έντονη θλίψη επιφέρει βάρος στο στήθος που μπορεί να προκαλέσει κρίση πανικού. Ως εκ τούτου, το άτομο το όποιον υποφέρει από πανικού και κατάθλιψη προσπαθεί να αποφεύγει, με διαφορές δικαιολογίες, δραστηριότητες τις οποίες είχε στο παρελθόν, για παράδειγμα, ένα ταξίδι στο εξωτερικό ή κάποια κοινωνική υποχρέωση.
Οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται συνήθως στην εργασία, σε μεγάλα καταστήματα με πολυκοσμία, κατά την διάρκεια της οδήγησης, και πιο έντονα, στα μέσα μαζικής μεταφοράς, όπως ο υπόγειος και τα λεωφορεία. Η διαταραχή αυτή προκαλεί έντονη ανησυχία, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται κανείς να βοηθήσει το ίδιο του τον εαυτό. Χάνοντας τον αυτοέλεγχο του, τείνει να καταναλώνει οινοπνευματώδη ναρκωτικά ή διάφορα ηρεμιστικά.
Θεραπεία
Ο θεραπευτή είναι σημαντικό να βοηθά τον πάσχοντα να τροποποιεί λανθασμένες συμπεριφορές, ο οποίες πυροδοτούν τον πανικό, έχοντας ως βάση την ατομική, ομαδική ή οικογενειακή θεραπεία.
Αναφέρω ορισμένους από τους φυσικούς θεραπευτικούς τρόπους, τους οποίους ακολουθώ, υιοθετώντας την συνδυαστική μέθοδο. Συμπληρωματικά με την ολιστική ψυχοθεραπεία, ανάλογα με τον βαθμό της διαταραχής, χρησιμοποιώ τον βιοσυντονισμό με την συσκευή (BICOM2000® ή OPTIMA®), την θεραπεία τραύματος, την ηχοθεραπεία για χαλάρωση και γενικές πολυδιάστατες θεραπείες.
Τι μπορείτε να κάνετε μόνες /οι σας για να μειώσετε τις κρίσεις πανικού:
Το άγχος στην, κυριολεξία είναι μια αντίδραση φόβου.
Ναι λοιπόν, μπορείτε να θεραπευθείτε από αυτή τη διαταραχή. Απλώς, είναι σημαντικό να δράσετε και όχι να αντιδράσετε!
Επικοινώνησε μαζί μας για προτάσεις και πληροφορίες για τα σεμινάρια.